تاثیر خاطرات بد کودکی بر زندگی و سرنوشت

تاثیر خاطرات بد کودکی بر روی زندگی چیست؟ بیشتر مردم از دوران کودکی یک تجربه تلخ دارند، اگر این تجربه، بیشتر از یک بار اتفاق بیافتد تاثیرات بسیار مخربی بر ذهن کودکان وارد می کند. به طوریکه رویداد استرس زا در بزرگسالی به اشکال مختلف، خود را نمایش می دهد. این که تجربیات ناگوار اوایل زندگی، چقدر بر سلامت جسم و احساسی افراد، در بزرگسالی تاثیر دارد، هنوز معلوم نیست. ولی در بیشتر اوقات اشخاصی که گرفتار اعتیاد، افسردگی، رفتارهای نادرست جنسی، و… هستند، دوران کودکی سختی را پشت سر گذاشته اند.

این مقاله سایت موفقیت خودساخته توضیح می دهد که چگونه با این تجربه تلخ ( ACE)برخورد کنیم به طوری که کمترین تاثیر را برما داشته باشد.

حتما بخوانید: عزت نفس پایین چه نشانه های پنهانی دارد؟

تاثیر خاطرات بد کودکی (AFC) چیست؟

بر طبق مطالعاتی که صورت گرفته است اکثر، ما حداقل در دوران کودکی یک شرایط سخت را تجربه کرده ایم به این تاثیر خاطرات بد کودکی ACE می گویند.

ACE همان رویدادهای تلخی هستند که از تولد تا 18 سالگی رخ می دهند. این رویدادها می توانند شامل مشاهده یا تجربه انواع سواستفاده کلامی، عاطفی یا جسمی  و یا جنسی باشند.

به طور کلی توجه به این نکته ضروری است که تجربیات تلخ به خودی خود آسیب زا نیستند و به عواملی مانند ماهیت وقایع و تفسیر آنها بستگی دارند. ضمن این که تجربیات نامطلوب دوران کودکی از نظر شدت و مدت متفاوت بوده و هرچقدر دفعات بالاتر و مدت زمان طولانی تری اتفاق بیافتد تاثیر بیشتر و شدیدتری بر سلامت جسمی و روانی افراد دارد.

حتما بخوانید: کمبود اعتماد به نفس در کودکان ریشه در چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟

انواع خاطرات بد کودکی

تجربیات ناخوشایند کودکی شامل موارد زیر است:

• سو استفاده عاطفی: تحقیر و توهین به کودک توسط یکی از اعضای خانواده
• سو استفاده فیزیکی: تنبیه هات دردناک کودک توسط خانواده
• سو استفاده جنسی: انجام هر عملی که ماهیت جنسی داشته باشد.
• غفلت از نیازهای احساسی کودک مانند، بغل کردن.
• حبس کردن کودک توسط یکی از اعضای خانواده
• سومصرف مواد مخدر
• خشونت خانگی
• جدایی والدین
• فقر
• خودکشی
• بیماری روانی، افسردگی
• نگهداری از فرزند کوچکتر
• مهاجرت والدین
• محل زندگی نا امن
• زور گویی
• فراهم نکردن امکانات رفاهی بری کودک
• تغذیه نامناسب کودک

از جمله دیگر تجربیات تلخ دوران کودکی که در دوران بزرگسالی، خود را به اشکال مختلف نشان می دهد شامل موارد زیر است.

• بلایای طبیعی
• تصادفات اتومبیل
• سقوط هواپیما
• جنگ
• سرگرمی های خشونت آمیز

براساس تحقیقی که در 25 ایالت آمریکا صورت گرفته است، 60 درصد از بزرگسالان حداقل یکبار در دوران کودکی تجربه تلخ داشته اند.

زنان به نسبت به مردان، 4 برابر بیشتر در معرض اتفاقات ناگوار قرار دارند.

اقلیت های قومی و نژادی بیشتر در معرض ACE هستند.

کودکانی که در میان جمعیت حاشیه نشین و افرادی با تحصیلات کم یا سطح درآمد پایین زندگی می کنند، شاهد اتفاقت تلخ بیشتری هستند.

حتما بخوانید: تمرکز بر افکار مثبت برای رسیدن به موفقیت

تاثیر خاطرات بد کودکی

مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض ACE طول عمر را کاهش می دهد. همچنین باعث مشکلات سلامتی خواهد شد. علت 5 تا 10 درصد مرگ و میرها مربوط به اتفاقت تلخ گذشته است.

علاوه بر این، تجربیات تلخ کودکی ارتباط زیادی با بیماری های عفونی، مشکلات قلبی، بیماری های سیستم ایمنی بدن و انواع سرطان دارند.

همچنین این تجربه ها، فرصت آموزش افراد را سلب کرده و گاهی حتی موجب مرگ زود هنگام افراد می شوند.

ویمز و همکارانش در سال 2021 مدلی یکپارچه از تجربیات آسیب زا در دوران کودکی را ارائه دادند که نشان می دهند تجربیات نامطلوب کودکی، در بزرگسالی نتیجه یکسان ندارند.

این هرم شامل دو قله است.

1. برابری: به این معنی که تجربیات تلخ دوران کودکی، در آینده نتایج یکسان دارند.
2. چند نتیجه بودن: تجربه تلخ یکسان، در آینده نتایج متفاوتی دارند.

راه های فکر نکردن به گذشته و حذف خاطرات بد

برای اینکه کودکان دچار چنین مشکلاتی نشوند، موارد زیر را توصیه می کنیم:

• افزایش حمایت اقتصادی خانواده ها
• تشویق هنجارهای اجتماعی مخالف خشونت
• مسکن امن
• نظارت بر خانواده ها
• فراهم آوردن محیط حمایتی برای کودکان
• آموزش به والدین در مورد نحوه کنترل استرس و مدیریت احساسات
• ایجاد ارتباط مناسب بین کودکان و بزرگسالان

حتما بخوانید: زندگی تلخ و تکراری را با دستان خالی هم می شود رنگی و زیبا کرد؟

راهکاری کاهش حداکثری تاثیرات تجربه تلخ بر سلامت کودکان

• محبت بی قید و شرط خانواده
• انتخاب و داشتن یک دوست صمیمی
• کمک به دیگران
• داشتن حمایت بزرگسالان خارج از محیط خانواده مانند مربی و معلم
• زندگی در خانه امن و تمیز با غذای کافی
• حضور در مدرسه و داشتن فرصت های آموزشی
• داشتن سرگرمی
• ورزش کردن
• وجود قانون و نظم در خانواده

وینسنت فیلیتی یک پرسشنامه با 10 سوال طراحی کرد و براساس پاسخ های داده شده، متوجه شد صحبت کردن در مورد رویداد آسیب زا از لحاظ روان شناسی تاثیر زیادی بر سلامت روانی افراد دارد.

کودکانی که خاطرات بد داشته و شاهد اتفاقات ناگوار بوده اند، دوران بزرگسالی نسبت به سایرین، حساس و زود رنج ترهستند. در شرایط گوناگون واکنش عاطفی بیشتری را نشان می دهند و درک بالاتری از خطرات دارند.

همان طور که اشاره کردیم تجربیات تلخ کودکی می تواند بر سلامت جسمی و احساسی افراد تاثیر بسزایی داشته باشد.خبر خوب این است که عوامل حفاطتی وجود دارد که می تواند تاثیر این اتفاقات را کم کند اگر شما یکی از عزیزانتان تجربه های آسیب زایی را پشت سر گذاشته اید با استفاده از روش های زیر می توانید به خودتان کمک کنید.

• درباره تجربه تلخ فکر کنید.
• در مورد خاطرات تلخ بنویسید.
• در باره آن ها صحبت کنید.
• مراقبه یا مدیتیشن انجام دهید.

با خواندن این مقاله قطعا متوجه می شویم افرادی که دچار آسیب، در دوران کودکی نشده اند، نسبت به خانواده خود احساس بهتری کرده و از تک تک خاطراتشان با لذت صحبت می کنند.

منبع doi.org

اگر استرس ناشی از خاطرات بد کودکی بیش از حد زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است، خودساخته شرکت در دوره «خداحافظ استرس» را به شما پیشنهاد می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید: