عادت‌های روزانه سهم بزرگی از زندگی هر فرد را تشکیل می‌دهند. اینکه در طول روز و به طور کلی عادت به انجام چه کارهایی داریم، می‌تواند تا حدودی بیانگر نوع شخصیت و حتی اعتقادات ما باشد. بسیاری از ما به مجموعه‌ای از کارها عادت کرده ایم و به صورت روتین آنها را انجام می‌دهیم، در حالی که ممکن است از برخی از آنها ناراضی باشیم و حتی فکر می‌کنیم عادات مفیدی به حساب نمی آیند. اگر شما هم این‌گونه فکر می‌کنید با سایت موفقیت خودساخته همراه باشید تا مثال‌هایی از عادات کوچک مفید در زندگی برای شما بیان کنیم، تا شاید بتوانید آنها را جایگزین عادات نه چندان مفید خود کنید.
بیشتر بخوانید: پادکست موفقیت – مزیت های بهبود شخصیت
آماده شوید
قبل از اینکه عادات مفید برای زندگی بهتر را به شما معرفی کنیم بهتر است به چند نکته اشاره کنیم. اول اینکه تنها خواندن این مطلب کفایت نمی کند. بلکه شما باید قلبا به این باور رسیده باشید که واقعا می‌خواهید عادات منفی را کنار بگذارید و آنها را با عادات مفید جایگزین کنید.
دوم اینکه لازم نیست تمام مواردی را که ما بر می‌شمریم مو به مو انجام دهید. اگر شما به چند مورد از آنها پایند باشید می‌توانید به داشتن یک زندگی بهتر نزدیک شوید. دقت کنید که قرار نیست پس از خواندن این مطلب شما مانند بسیاری از افراد نامدار جهان، تغییر شگرفی در زندگی خود ایجاد کنید. این عادات شما را از فرش به عرش نمی رسانند. بلکه شما با افزایش عادات مفید می‌توانید بر سلامت جسمانی و سلامت روحی خود بیفزایید.
1. نگهداری از گل و گیاه
گفته شده است افرادی که در محل زندگی خود از گیاهان نگهداری می‌کنند، روحیه شاداب تری دارند. نگهداری از چند گلدان گیاه و مخصوصا گیاهان گلدار می‌تواند یکی از عادات کوچک مفید در زندگی شما باشد که شادابی و احساس مسئولیت را در شما افزایش می‌دهد. می‌توایند در گلدان‌های خود ریحان و نعنا بکارید!
2. دفترچه دخل و خرج
یادداشت کردن دخل و خرج ماهیانه می‌تواند یکی از عادت مفید برای زندگی بهتر باشد، چرا که این کار هم نظم را به شما هدیه می‌دهد و هم در سامان دادن به اوضاع اقتصادی تان به شما کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: چطور عادت های بد را ترک کنیم
3. رمان خواندن
اگر هم اهل مطالعه باشید و یکی از عادات مفید شما کتاب خواندن باشد، بازم هم به شما توصیه می‌کنم از خواندن رمان غافلگیر نشوید، مخصوصا رمان‌های کلاسیک. با خواندن رمان بدون هیچ هزینه ایی تجربیات خود را بالا می‌برید و این در رشد و ارتقا شخصیت شما بسیار کمک کننده است.
4. شکرگذاری
شکرگزاری را به یکی از عادات روزمره خود تبدیل کنید، معجزه آن به مرور به شما ثابت خواهد شد. اینکه چشم‌هایی دارید که طبیعت زیبا را می‌بیند، گوش‌هایی که آواز پرندگان را می‌شنوند و پاهایی که به هر کجا که بخواهید شما را می‌برد واقعا نیازمند شکرگزاری است.
5. خاطره بنویسید
یکی از عادات مفید برای زندگی بهتر بی شک خاطره نوشتن است. با این کار نه تنها یک زندگی نامه شخصی برای خود تدوین می‌کنید. بلکه می‌توانید با درد و دل کردن با دفترچه خاطراتتان انرژی‌های منفی را از دورن خود دور کنید، به علاوه با این کار دیگر مجبور نیستید سفره دلتان را برای هرکسی باز کنید.
6. آراسته باشید
تمیز کردن هر روزه کفش‌ها، اتو کردن لباس‌ها و خوش بو بودن آنها یا هر صبح تراشیدن ریش می‌تواند به زندگی شما انرژی مثبت بتاباند.
بیشتر بخوانید: چطور عادات کوچک نتایج بزرگ خواهند داشت؟
7. با هندزفری‌هایتان دوست شوید
دوستی با هندزفری قطعا یکی از عادات کوچک مفید در زندگی است. هنگام جارو زدن منزل، در مسیر رسیدن به محل کار، هنگام پیاده روی و پشت فرمان می‌توانید از هندزفری خود کمک گرفته و هم زمان دو کار مفید انجام دهید، سخنرانی‌های انگیزشی، موسیقی مورد علاقه و یا فایل‌های صوتی آموزش زبان بهترین گزینه‌هایی هستند که می‌توانند از طریق هندزفری خودشان را به مغز شما برسانند.
8. لبخند بزنید
یقینا چهره همه انسان‌ها با لبخند زیباتر است. به روی پاک بان محله، راننده اتوبوس، باغبان پارک، بقالی سر کوچه و هر کسی که در طول روز می‌بینید، به ویژه خودتان در آینه، لبخند بزنید. ارتعاش آن به زندگی خود شما باز می‌گردد؛ مخصوصا اگر این لبخند همراه با یک صبح بخیر یا خسته نباشید باشد.
9. با کودکان بازی کنید
شوت زدن به توپ بچه‌های محل هنگام بازی فوتبال، قطعا تجربه لذتبخشی است. به طور کلی انجام بازی‌های کودکانه کودک درون شما را زنده نگه می‌دارد و باعث می‌شود شادابی از شما دور نشود.
10. نقاشی بکشید
اگر استعداد چندانی ندارید می‌توانید از کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان استفاده کنید یا از طرح‌های آماده ی اینترنت کمک بگیرید. این کار تاثیر بسیاری در آرامش اعصاب و مقابله با استرس دارد.
بیشتر بخوانید: ترک عادات بد موجب مرض نیست؛ باور کنید!
چند مورد دیگر
علاوه بر مواردی که در بالا عنوان شد، می‌توانید برای افزایش عادات مفید در زندگی خود مواردی چون مسواک زدن، نوشیدن آب، پیاده روی، زود خوابیدن و زود بیدار شدن، کم کردن استفاده از تلفن همراه و اینترنت، شرکت در کارهای نیکوکارانه یا فعالیت‌های زیست محیطی، کم کردن فست فود در برنامه غذایی، حذف نوشیدنی‌های گازدار و صدقه دادن را در روزمره خود بگنجانید.
برای اینکه بتوانید عادات بد را ترک و بتوانید عادات خوب را جایگزین آنها کنید، باید رهبری خود را برعهده بگیرید. برای تقویت این ویژگی، خودساخته شرکت در دوره‌ی «قاتل رویاهات رو پیدا کن» را به شما پیشنهاد می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر روی عکس زیر کلیک کنید:
لینک کوتاه مطلب: |
| برای کپی کلیک کنید |
1 دیدگاه. Leave new
درود بر شما …
سپاس بابت مطالب مفید ارزنده و زیبا شما
هر چی در موردتون بگم کم گفتم
سپاسگزارم…
ما عاشق خواندن نظرات شما هستیم!