پتی اندرکو میگه :

با کمک کردن به دوستان و خانواده زمانی که ناراحت هستند، مثبت تر شوید،دنیای خودتون هم بهتر و روشن تر میشه

هیچکس خوشش نمیاد وقتی که رو فرم نیست بهش بگم بخند یا اخم هاتو باز کن.به هر حال ،ما نمیتونیم همیشه خوشحال و شادمان باشیم.اما زمان مشکلات و ناراحتی هاست که دوستان و خانواده به ملایمت و مثبت اندیش بودنتون نیاز دارن.

در اینجا بهتون میگیم چطور حس مثبت بودن رو در روح دوستان،خانواده و همکارانتون  پرورش دهید.

[restrict paid=”true”]

1.اول از همه باهاشون هم دردی کنید

وقتی که میخواین همه چیز های خوب زندگی رو به رفیق ناراحت و افسردتون یاد آوری کنید،اگر اول باهاش همدردی کنید این کار خیلی موثر تر میشه.در غیر این صورت ممکنه با نگاه کردن به نیمه ی پر لیوان،به طرز پیش پا افتاده ای سر افکندش کنید
با دید مردم به مسائل نگاه کن ،نه با دید خودتون.جیم لیبرمن، نویسنده ی کتاب خوشحال بودن رو انتخاب کن میگه:خودتون رو برای یک زندگی شاد تر،راهنمایی کنید.این اولین قدم برای کمک به دیگران است.همدرد بودن به شما اجازه میده درک کنید و حساسیت نشان بدید

2.به حرفاشون واقعا گوش کنید

بهترین سخنرانی انگیزشی ارزش کمتری نسبت به  10 دقیقه واقعا گوش کردن داره.
اسکات هاموند میگه: قضاوت نکنید،نصیحت نکنید،تایید نکنید فقط گوش کنید
مطمئن باشید که ارتباط چشمی برقرار کنید.
کیلی فرنیگن میفرماید:گوش کردن،قابل درک کردن و آسون به نظر میاد اما بیشتر مردم واقعا وقت نمیذارن که با تمام وجودشون گوش کنن.یک شنونده ی خوب باعث میشه مردم  احساس محترم و با ارزش بودن کنن.

3.اول تایید کنید و بعدش تلنگر بزنید

این استراتژی برای اون ادمایی که همیشه نیمه ی خالیه لیوان رو میبینن و یه موضوعی پیدا میکنن تا اعتراض کنن،خیلی خوب جواب میده.اگر که همکارتون راجع به رئيس داره غر میزنه،شما میتونید با جمله ای مثل”میفهمم چرا حس میکنی دلش میخواد ایراد بگیره همش “یا  “میدونم منظورت چیه شروع کنید”
و بعدش با صدای گرم و ملایم  اون موضوع منفی رو به یک موضوع مثبت تبدیل کنید
ایتا اولسن میفرماید:او واقعا خیلی به  جزئیات توجه میکنه و این کار باعث میشه منم به جزئیات توجه کنم.گاهی من در رویاهام غرق میشم و دوست دارم یه توازنی داشته باشم

4.چیز های خوب رو پیدا کنید

هر روز مردم رو هنگام انجام کار درست،گیر بیارید.و بهشون بگید چی میبینید
تینا مرتل میفرماید: از همسرتون برای 3 روز در هفته باشگاه رفتن،تعریف و تمجید کنید حتی اگر او ناراحت که بیشتر از این باشگاه نمیره.به دوستاتون بگید چقدر تحت تا تاثیرشون هستید که برنامه کاری و زمان با بچه هاشون بودن رو مرتب و برنامه ریزی میکنند.همکارتون رو برای خلاق بودن و حل مشکلش ستایش کنید.وقتی دنبال خوبی ها میگردید شما به ذهنتون آموزش مجدد میدید تا خوبی هارو پیدا کنه بجای اینکه دنبال شکست بگرده.
با کمک کردن به دوستان و خانواده زمانی که ناراحت هستند،مثبت تر شوید،دنیای خودتون هم بهتر و درخشان تر میشه

(ترجمه، ویرایش و گردآوری توسط تیم خودساخته)

[/restrict]