همه دوست دارن که در زندگی موفق باشن، اما آیا آماده تغییر هستید؟
بدون تغییر، رشدی هم وجود نداره. و برای بدست اوردن چیزی که نداشتید، باید کسی بشید که تاحالا نبودید. قبل از اینکه برید توی جنگل، به نقشه نیازدارید. مطمئن بشید که این راه قبلا توسط بقیه ساخته شده. تجربیات اونها میتونه کمک کنه تا بهترین خودتون بشید.
با درست کردن یه طرح زندگی، جلوتر از حال زندگی کنید
با جلوتر زندگی کردن از سردرگمی نجات پیدا کنید و به هرچیزی که میخواید تو زندگی برسید. بیشتر ما برای همه چیز برنامه میریزیم– تعطیلات، شام، کارهای مدرسه بچه‌هامون. اما خیلی کم پیش میاد که یه آدم برای زندگیش برنامه داشته باشه. اگه ازتون بخام که برنامه زندگیتون رو به طور خلاصه بگید، میتونید بهم بگید؟ احتمالا نه!
اگه میخواید که با هدف زندگی کنید یا همین الان و نه بعد، یه کارآفرین بشید، پس زندگی خارق‌العاده شما اون طرف فرایند طراحی هدف زندگیه.
جلوتر زندگی کردن پیشنهاد استواری رو توی چندین حیطه کلیدی مطرح میکنه:
فهمیدن اینکه چرا شما به یه طرح نیاز دارید( چون به عنوان یه انسان، بدون هدف میشیم و تمرکزمون رو از دست میدیم)
یادبگیرید چهارچوب هدف زندگیتون رو توی ذهنتون مشخص کنید (جواب دادن اینکه چه میراثی قراره ازشما به جا بمونه)
انجامش بدید (تقویم رو بردارید و اولیت‌هاتون رو مشخص کنید)
خیلی از ماها به تغییر به چشم تهدید نگاه میکنیم. بعضی دیگه هم به جای خالق یه چیز جدید و جذاب به اون به چشم یه تخریب‌گر چیزی که آشنا و راحته نگاه میکنن. متاسفانه، راحتی دشمن برتریه.
“برای یه ترسو، تغییر ترسناکه، برای راحتی، تغییر یه تهدید محسوب میشه، اما برای افراد با اعتماد به نفس، تغییر یه فرصته.”
تصمیم بگیرید که با موقعیت‌های فعلیتون چیکار میکنید. برای رشد و رسیدن به جایگاه بالاتری توی زندگی، باید به تغییر متعهد بشید. تمرکز خودتون رو توی زمینه‌هایی بزارید که برای زندگی شخصی یا حرفه‌ایتون ارزش داشته باشه. نزارید که راحتی باعث از بین رفتن برتری شما بشه.
خلاصه کردن افکار و رفتار شما به ۴ ویژگی کلیدی
پرفروش ترین نویسنده نیوورک تایمزBrendon Burchard معتقده ۴ سنگ بنا برای موفقیت وجود داره. توی کتابش، مینویسه که اگه واقعا میخواید که توی کارتون موفق بشید، باید ۴ تا ویژگی رو توی خودتون افزایش بدید: خواستن، حرکت به سمت هدف، نظم و رادار حواس پرتی.
خواستن:
شما واقعا باید بخوایدش. تلاشتون باید کاری بکنه که شما احساس سرزندگی بهتون دست بده — حتا ممکنه شب‌ها بیدار نگهتون داره. خواستن شما برای داشتن دانش، مهارت و توانایی بیشتر، شما در عمل آدم بهتری میکنه. چالش‌هایی که باهاش رو به رو میشید آستانه تحمل شما رو مشخص میکنه و شما رو مجبور به رشد میکنه.
حرکت به سمت هدف:
حرکت به سمت هدف یه چیزه اما شما باید یاد بگیرید که با افزایش صلاحیت خودتون مهارش کنید.شما باید بخاید که خودتون رو به روش‌های مختلف آموزش بدید. ممکنه توی یه کلاس ثبت‌نام کنید یا یه سمینار شرکت کنید، بیوگرافی یه فرد رو بخونید، توی یه وبینار شرکت کنید، دنبال کمک برید یا با یه مربی مشورت کنید. یادبگیرید که چطور بقیه به هدفشون رسیدن، اون رو الگو کنید و از استراتژی‌هاشون تقلید کنید درحالی که دارید راه خودتون رو میسازید. دانش آمور زندگی باشید. به خوندن و کشف ایده‌های تازه ادامه بدید. هیچوقت دست از یادگیری برندارید.
نظم:
موفقیت وقتی بدست میاد که شما بیشتر از همیشه استوار باشید. شما باید عادت‌هایی برای خودتون تعریف بکنید و اینقدر تکرارشون کنید تا به طبیعت شما تبدیل بشن. از خودتون بپرسید، چه نظمی رو باید توی زندگیم رعایت بکنم تا به اونن جایگاهی که دوست دارم تو کارم برسم؟ به نظم از نگاه منفی نگاه نکنید. به نظم به چشم شادی بخش رسیدن به رویاهاتون نگاه بکنید.
رادار حواس پرتی:
شما به ناچار حواستون از اهدافتون پرت میشه. خیلی چیزها سر زمان شما باهم رقابت دارن — ایمیل‌ها، تماس‌های تلفنی، شبکه‌های اجتماعی، تلوزیون و غیره. دنیا همه اینها رو به سمت شما پرت میکنه. شما باید اونقدر زرنگ باشید که متوجه این مسائل بشید و اونها رو از راهتون کنار بزنید. هروقت احساس میکنید که رادار حواس پرتیتون داره بهتن اخطار میده خودتون رو از این وقفه‌ها دور کنید تا زمان و انرژی‌تون رو ذخیره کنید.
برای اینکه بیشتر راجب این ۴ ویژگی فکر کنید، فردا صبح این سوالات رو از خودتون بپرسید:
من امروز چی میخوام؟
امروز چه مسیری برای خواسته‌هام دارم؟
کجاها باید نظم داشته باشم؟
چه حواس پرتی‌هایی رو امروز ازشون دوری کنم؟
برای کنار اومدن با تغییرات برنامه ریزی بکنید
برای اینکه همواره این ۴ ویژگی رو پیاده‌سازی بکنید، شما به یه سیستم برنامه ریزی شده احتیاج دارید برای وقت‌هایی که دیگه انگیزه‌تون رو از دست میدید. نداشتن برنامه مانع کارتونه و حتا برای بهترین‌های ما هم اتفاق میوفته.
هر روزتون رو متمرکز و سازنده شروع کنید
این که هر روز از خواب چطور بیدار میشید و روزتون رو چطور شروع میکنید توی هر مرحله از زندگیتون برای موفقیت‌هاتون خیلی حیاتیه. هال الرود توی کتابش یه مورد متقاعد کننده اورده: صبح‌های متمرکز، سازنده و موفق روزهای متمرکز، سازنده و موفق درست میکنن — که در عمل یه زندگی موفق رو درست میکنه — همونطور که صبح‌های غیر متمرکز، غیر سازنده و معمولی روزهای غیر متمرکز، غیر سازنده و معمولی و همینطور یه زندگی معمولی درست میکنن. با عوض کردن راهی که صبح‌ها از خواب بیدار میشید، میتونید تغییرات اساسی توی زندگیتون بدید.
هیجان زده نشدید؟ من که شدم! یادتون باشه، وقتی شروع به تغییر عادت‌هاتون میکنید، شما دارید کسی که بهش تبدیل میشید رو تغییر میدید. تا العان بهترین تغییر دهنده کیفیت زندگیتونه. این زمانیه که شروع میکنید محدودیت‌های خودتون رو کنار میزارید.
خودتون رو از زندگی برآورده نشده دور نگه دارید
چارچوبی که به خال الرد کمک کرد به شما هم کمک میکنه.
اولین چیز سکوته. الرد روزش رو در سکوت شروع میکرد تا استرس خودش رو کاهش بده. در طول سکوتش، الرد فک میکرد، دعا میکرد، نفس عمیق میکشید.
دومین چیز تصریحه. الرد خواننده‌ها رو به چالش میکشید تا ۵ نکته برای ساخت تصریح رو توی خودشون پیدا کنن.
چیزی که واقعا میخواید
چرا واقعا اون رو میخواید؟
بودنتون رو به کی متعهد هستید؟
برای رسیدن بهش به انجام چه کارهایی متعهد شدید؟
کدوم سخنان فلسفی و حکیمانه روی ذهن شما تاثیر میزاه؟
سومین چیز تجسمه، ابزاری که بیشتر ورزشکارای موفق ازش استفاده میکنن. من بیشتر دوست دارم بهشون بگم رویاهای عمدی. تجسم به شما کمک میکنه آینده‌ای رو ببینید که واقعا دوست دارید برای شما اتفاق بیوفته. وقتی که شما به اندازه کافی انجامش بدید، دنبال راهی میگردید که اون رو به واقعیت تبدیل کنید. تجسم به شما کمک میکنه تا بر محدودیت‌هایی که خوتون برای خودتون گذاشتید غلبه کنید. به شما کمک میکنه اراده پیدا کنید تا قدم‌های اساسی رو بردارید و به اهدافتون برسید.
چهارمین چیز ورزشه، رابین شارما میگه: اگه زمان برای ورزش کنار نزارید، احتمالا باید زمانی رو برای بیماری کنار بزارید.
پنجمین چیز خوندنه، گفته میشه که کسی که نمیخونه هیچ فرقی با کسی که نمیتونه بخونه نداره. باید عشق به مطالعه رو توی خودتون افزایش بدید.
آخرین مورد نوشتنه، یا به عبارتی یادداشت برداری روزانه. وقتی من چیزی رو از ذهنم روی کاغذ میارم، اونو شفاف تر میبینیم. نوشتن بهتون کمک میکنه شفافیت ذهنی بیشتری پیدا کنید چون باعث میشه تفکرات خودتون رو مجدد به صورت سیاه و سفید بخونید.
هر روز صبح ۶ دقیقه صرف کنید
ممکنه فکر کنید انجام همه این کارها هرروز کلی وقت ازتون میگیره. حداقل ۶ دقیقه وقت اضافه دارید؟ خب پس وقت کافی دارید. فقط برای هر مرحله یک دقیقه صرف کنید:
دقیقه اول: از خواب بیدار بشید و خدا رو شکر کنید.
دقیقه دوم: خودتون رو تصدیق کنید تا به خودتون کمک کنید از پتانسیل‌های خودتون استفاده کنید.
دقیقه سوم: خودتون رو تصور کنید که با کسی که دوستش دارید در حال خندیدن هستید.
دقیقه چهارم: یه دلیل بیارید که چرا باید امروز شکر گزار باشید.
دقیقه پنجم: یک یا دو صفحه از کتاب‌های توسعه فردی بخونید.
دقیقه ششم: ۶۰ ثانیه درجا بدوید.
به این باور برسید که هر روز باید با نظم باشید تا عادات جدید شکل بگیرن
چارلز دوهیگ توی کتابش میگه: نظم پل بین اهداف و دستاوردها هست. این پل باید هرروز طی بشه. عادت‌ها رفتارهایی هستن که شما هرروز و در بیشتر مواقع به صورت ناخودآگاه انجام میدید. همونجور که دوهیگ میگه: مردم آینده‌شون رو تصمیم نمیگیرن، اونها درمورد عاداتشون تصمیم میگیرن و عاداتشون درمورد آینده‌شون تصمیم میگیرن.
الرد هم با این موضوع موافقه. اون معتقده که حداقل ۳۰ روز طول میکشه تا یه عادت توی ما ثابت بشه. ممکنه ۲۰ روز اول سخت باشه براتون. دگرگونی توی ۱۰ روز آخر اتفاق میوفته، وقتی که عادت جدید تبدیل به جزيی از شما میشه.
روز ۱ تا ۱۰ فاز اول: غیر قابل تحمل
روز ۱۱ تا ۲۰ فاز دوم: ناراحت
روز ۲۱ تا ۳۰ فاز سوم: غیر قابل توقف
برای رسیدن به تغییر واقعی و با معنا، باید اول زندگیتون رو طوری طراحی کنید که ۴ ویژگی گفته شده رو هرروز صبح با خودتون تکرار کنید. قدم اول با اختصاص دادن خودتون به این هدف جدید شروع میشه.
متعهد میشید؟
لینک کوتاه مطلب: |
| برای کپی کلیک کنید |
ما عاشق خواندن نظرات شما هستیم!